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你知道体育锻炼对身体有好处,那么好处有多大呢?小到给你带来好心情大到改善你的性生活,你会发现体育锻炼将使你生活的方方面面得到提升。

想要身体更棒、精力更充沛、寿命更长吗?运动是你的不二选择。日常体育锻炼带来的健康效益不可估量,而且只要你参加锻炼,不管你的年龄、性别和体质如何,你都将从中获益。还要如何劝说你才会参加锻炼呢?请看下面列举的运动给你的生活带来的7大好处:

好处1:运动助你控制体重

运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时,你会燃烧热量。运动强度越大,燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动,如果你无法进行严格意义上的锻炼,那就在日常小事上勤快些吧每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。

好处2:运动帮你抵御疾病常葆健康

担心得心脏病?想要预防高血压?不管你现在多重,参加运动可增加体内高密度脂蛋白或好胆固醇的量,降低对身体不利的甘油三酸酯。体育锻炼将令你血流畅通,降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。

好处3: 运动给你带来好心情

想振奋下心情?亦或重压之下想要发泄一下?在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质,令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美,对自己的容貌更加满意,进而增强自信心和自尊心。

好处4: 运动使精力充沛

去杂货店购物或者一点家务就令你气喘吁吁?日常锻炼会增加你的肌肉力量,让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织,使心血管系统工作效率更高。心肺效率提高了,干起日常家务就更有劲了。
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