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一位网友提出了一个非常有意思的理论

摘要:睾固酮在男性的健康中扮演着重要角色,包括性功能、肌肉质量、体力、心血管健康、骨骼、认知能力与情绪等,都与之息息相关。一旦体内睾固酮含量下降,就会引起一系列症状,临床表现主要有四个方面.

睾固酮是什么?睾固酮的作用

他是这样说的:“力量训练会消耗大量睾丸酮,健身完性欲都会特别低,尤其是练腿日,但是第二天往往那方面感觉特别强!所以,如果你练完腿之后,坚持来一发或者来一啪,因为射J导致体内精子减少,可以把身体内的睾丸酮降得更低,为制药精子需要睾丸酮嘛,你射一点肯定会迫使蛋蛋制造精子!

人们通常认为只有女性才有更年期,其实男性也会有更年期。由于男性更年期比女性迟些,一般来说出现在50至60岁之间,且发病缓慢,症状也很轻,所以容易被忽视。

睾固酮是种强有力的、具同化作用的荷尔蒙。它刺激肌肉、骨骼、皮肤、性器官等发展,以及其他男性身体特征,例如:头发的生长。近来科学家还发现,睾固酮也藉着加强视觉与知觉的技巧来增进智力。
男性的睾固酮是在睾丸内,由一群称做「莱狄氏细胞」所制造。

由于身体内存在负反馈调节,过低的睾丸酮水平会刺激蛋蛋分泌更多的睾丸酮!

男性也有更年期
王先生今年57岁,最近常常动不动就发脾气、失眠,个性变得孤僻不讲理。看到他日渐憔悴,对任何事情都不感兴趣,整天无精打采的,他的太太觉得很心疼!那么,男人也有更年期吗?应该怎么帮他?这个时期应该注意什么?
女性的更年期是卵巢功能退化引起的,而男性的更年期则是因为睾丸功能退化所致。睾丸会分泌男性激素一睾固酮,不过50岁以后,机体逐渐衰老,性腺结构与功能减退,睾固酮的生产量会开始逐渐下降。这种因年龄的增长而使男性性激素分泌递减的现象,就是男性更年期。
睾固酮在男性的健康中扮演着重要角色,包括性功能、肌肉质量、体力、心血管健康、骨骼、认知能力与情绪等,都与之息息相关。一旦体内睾固酮含量下降,就会引起一系列症状,临床表现主要有四个方面:
一、生理变化方面。如血压不稳定(或高或低),心率过速或过缓,胃口时好时差,性功能日益减退,小便频,尤其夜尿增多,大便秘结或稀溏,容易疲劳,行动迟缓,步态不稳以及骨质疏松等。
二、精神、神经系统功能紊乱。如情绪不稳、烦躁、易激动、好发脾气,或心情抑郁,有失落感,面部潮热、多汗、全身怕冷或阵阵发热,不寐多梦、头痛、头晕、耳鸣、心悸、健忘、困倦、肢冷、腰腿酸软或疼痛,关节痛,肢体发麻,皮肤灼热或瘙痒。
三、代谢功能紊乱。如肥胖、糖尿病、水肿。
四、性器官变化。如阴茎萎缩,睾丸变小,精液稀薄,精子减少,勃起功能出现障碍及前列腺肥大。
以上这些症状称为男性更年期综合征。中医学认为肾在男性生长发育和生殖生理方面起着重要作用,肾功能正常决定了男性生理功能的正常发挥,而肾功能的正常必赖于其它脏腑功能的正常与协调。食疗调理男性更年期一般可分为下列几方面:
心肾不交 表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠等。
食疗:1.桂圆百合粥:龙眼肉、百合各30克,大枣6枚,大米100克,冰糖适量,共煮为粥,早晚服食。
2.瘦肉莲子百合汤:瘦猪肉250克、莲子30克、百合30克,放入锅内加水煮成汤,调味服食,每天1次。
肝肾阴虚
表现为烦躁易怒、忧郁紧张、头晕目眩、耳鸣失聪、健忘多梦、腰痛膝软等。
食疗:1.芝麻粥:黑芝麻10克、大米100克。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与大米同煮成粥,调味后食用。2.黄精山药乌骨鸡:黄精30克、山药100克、乌骨鸡1只。将鸡洗净切块,同药一起放入锅内,隔水炖熟,调味后分2次食用。
脾肾阳虚 表现为神倦乏力、腰膝酸痛、夜尿增多、大便稀溏等。
食疗:1.核桃莲子粥:核桃仁20克、莲子18克、芡实18克、大米60克,同煮成粥,调味后食用。
2.枸杞羊肉汤:枸杞15克、栗子18克、羊肉60克,羊肉洗净切块,将全部材料放人锅内炖熟,调味后食用。

这些细胞在男性青春期时,开始分泌高剂量的睾固酮,引发精瘦肌肉的增加、性器官的生长、骨骼的形成、更低沉的声音,以及更旺盛的活力。

祖宗说的物极必反,估计就是这个道理!

睾固酮的高峰期是男性20至25岁之间。 男性一生中睾固酮的数量高低有何变化?

当然啦,吃睡一定要跟上。”

男性逐渐老化时,分泌睾固酮的莱狄氏细胞开始衰退。由于如此,一般男子在四十岁与七十岁之间,体内的睾固酮会减少将近百分之六十。其他与生活方式有关的因素

看完之后感觉好像还挺有道理的…

例如:抽烟与压力也会加速莱狄氏细胞的退化,并使得睾固酮剧烈下降

另一位网友就回复:

尽管愈来愈多的人了解睾固酮在健康上扮演的重要角色,绝大多数的男人仍不明了睾固酮不足的主要症状为何。

“如果性欲低你强而为之,

它们包括:心情沮丧、疲惫、性能力低落、暴躁易怒、脸上与身上的毛发逐渐稀疏、皮肤变薄变皱、体重增加、骨骼与肌肉组织退化等。某些人的性器官组织甚至会变小。睾固酮不均衡最终会使人容易染患某些更严重的疾病。

长久以往不阳萎才怪,性欲这东西,

分泌量不足会扰乱身体血糖的新陈代谢,造成肥胖与糖尿病。长期不足则可能使人提早罹患骨质疏松症与心脏疾病。

不强求,不压抑!”也是挺有道理!

睾固酮如何影响性生活?

那么到底男生健身后啪啪啪,对健身有什么影响?

古早时代开始,男人便四处寻觅增进雄风的方法。到了现代,许多普及的药物对于维持勃起所需的身体因素皆有所助益。然而,许多男人并不了解,身体内的睾固酮若不足,任何药物皆无法有效发挥作用。原因是从某个层面来看,睾固酮是身体的天然壮阳剂。只有在它分泌量足够时,你才能够感受并维持性兴奋。

男生健身后就啪啪啪行不行?

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原因:

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锻炼会消耗掉大量的睾酮,训练过后我们自身的睾酮水平是最低的,肌肉处于一个分解的过程,特别是健身后90分钟肌肉分解达到最高峰!随便要说下,乳清蛋白在健身后30分钟内摄取迅速吸收释放之链氨基酸,它们刚好在90分钟的时候抵抗住肌肉分解,也同时提供了大量的氨基酸对肌肉开始进行修复生长。

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肌肉的修复一般持续2-3天,不同体质的训练者修复速度可能会更快完成。而睾酮的分泌也伴随着肌肉的修复恢复,甚至超出比平时更多的睾酮水平。所以在健身后几天想做啪啪啪的事情也是很正常的。只要不过度,对身体还是有好处的,每次爱爱后就如注射了一针安定,让你全身心的放松,解压,身心愉悦。但是这里要告诉小伙伴的是健身完立马就爱爱或者飞机,是不明智的,因为你的身体还没有完全恢复过来。这样会影响肌肉的合成。

在肌肉锻炼中其实有很多动作都是可以刺激睾酮在肌肉恢复期大量分泌的,其中深蹲和硬拉就是天然的促睾补剂,练过它的人肯定在第二天和第三天超级想啪啪啪。但建议还是忍忍,因为睾酮浓度的提升能直接作用到肌肉合成上面。所以等肌肉完全修复后也就是3天后(肌肉修复根据个人情况不一定,有的人营养配合休息充分,也许1天或两天,慢的需要三天。)所以等自己肌肉恢复后尽情的享受一次高质量的啪啪啪,对健身的你是再好不过了。

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