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想要年轻漂亮,坚持有氧运动。就能让你快速变年轻哦!

援引《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章说,人到中年后,坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。进入中年后,人体的最大有氧能力开始持续下降,每10年大约下降5毫升,而长期有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%,也就是增加6毫升,相当于减去10到12岁的生理年龄。

太阳娱乐app_澳门太阳集团城网址,报道援引《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章说,人到中年后,坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久,并延长进入老年后独立生活的时间。慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量,促进新陈代谢。

美国每日科学网站报道,《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章断言,人到中年后,坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久,并延长进入老年后独立生活的时间。慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量,促进新陈代谢。

进入中年后,人体的最大有氧能力开始持续下降,每10年大约下降5毫升。当男性的最大有氧能力降至18毫升以下,女性的最大有氧能力降至15毫升以下后,加大运动量难免会使人感到非常疲劳。但有证据显示,有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程,即使你已步入晚年。

进入中年后,人体的最大有氧能力开始持续下降,每10年大约下降5毫升。

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