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男人强健体魄的要紧演习部位:

相公6部位练习法:

太阳娱乐app_澳门太阳集团城网址,1、通过头后伸、前屈、偏向颈屈伸等演练来发展颈肌。

1、通过头后伸、前屈等来提升颈肌。2、通过卧推杠铃、引体向上来发达胸大肌。

2、通过卧推杠铃、拉弹簧、仰卧起坐来发达胸肌。

3、以单杠立卧撑的演练来发展腹直肌。4、采纳足负重收腹举腿、掌上压以举办腹内斜肌练习。

3、以宽握颈后(单杠卡塔尔(قطر‎引体向上的演习来升高腹肌。

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